Con el verano a la vuelta de la esquina, apetece más comer alimentos frescos y reconectar con nosotros mismos, por eso en este post te queremos contar más sobre nuestras recetas saludables favoritas y los rituales para un bienestar integral que puedes empezar a incorporar en tu rutina desde hoy mismo.
Ideas de recetas saludables
Como sabemos que en esta época del año cuesta mucho elegir qué tipo de recetas hacer y sólo nos apetecen platos fáciles y rápidos, hoy compartimos contigo algunas de nuestras favoritas:
- Yogur con almendras y plátano: Si ponemos en un bowl yogur de coco, con un plátano cortado en rodajas y un poco de granola con almendras tendremos un rico y saciante desayuno.
- Tiras de calabacín: ¿Quieres una receta fácil y te gusta la pasta? Corta en juliana muy fina un calabacín y saltéalo en una sartén, obtén una salsa cremosa preparando un aguacate, ajo, albahaca, pistachos y aceite de oliva en la batidora para completar el plato.
- Ensalada con nueces y tomate: Una ensalada es de los platos más socorridos en verano, para darle un toque diferente podemos utilizar espinacas, canónigos o rúcula con tomate, queso feta y nueces, le podemos dar el toque final con un aliño de miel, vinagre balsámico y AOVE.
- Frambuesas con chocolate: Como snack saludable podemos conseguir unas frambuesas rellenarlas de crema de cacahuete y ponerles chocolate 90% por encima, si las llevamos al congelador tendremos un snack para picar cuando queremos algo dulce.
Estas son algunas de las recetas que puedes hacer para que tu alimentación este verano esté llena de color y cuente con las vitaminas necesarias para que tu cuerpo se sienta saciado y saludable.
¿Quieres saber cuáles son nuestros rituales de bienestar favoritos?
El bienestar integral es el equilibrio entre el bienestar físico y el mental, un objetivo que perseguimos para sentirnos mejor. Por eso, nuestros rituales de bienestar integral favoritos son:
- Ejercicio: El ejercicio es el ritual por excelencia del bienestar, la actividad física nos sirve para mantenernos ágiles con el paso del tiempo y desconectar de las preocupaciones diarias al poner el foco en la actividad que más nos guste.
- Descanso: Un buen descanso es fundamental para optimizar los resultados del ejercicio, además del sueño reparador, en el ámbito del descanso podemos incluir masajes y meditaciones que nos ayuden a obtener calma mental y poder manejar el estrés.
- Aromaterapia: El sentido del olfato influye directamente en nuestro estado de ánimo o emociones, es por ello que la aromaterapia es un complemento que nos sirve para inducir la relajación, calmar la ansiedad, tener más energía o descongestionar al inhalarse.
Como ves, en este post te hemos dado nuestras recetas y rituales favoritos para alimentar tu cuerpo y nutrir tu mente para cuidarte como te mereces. En Farmacia Centro te esperamos con lo necesario para que pongas nuestras ideas en práctica y ayudarte a conseguir tus objetivos este verano. ¡No pierdas el tiempo y empieza ya a completar tu alimentación con un estilo de vida rico y saludable!
